co ile jesc posilki

no jasne.. 3 posiłki to zamało.. chcesz przytyc musisz jesc czesciej tak co 3 godz jesli nie jestes w stanie zjesc ile trzeba zakup gainera.. ale Ty nie chcesz cwiczyc.. jedz duzo i kalorycznych posiłków..

[...] Ogarnąłem się dopiero w maju 2013r kiedy to obejrzałem kilka filmików chłopaków z warszawskiego koksa. Nie powiem bo zmotywowali mnie niesamowicie. Zacząłem patrzeć co jem i ile, liczyłem makro składniki i trenowałem sumiennie. W międzyczasie raz chciałem zostać królem street workout, ale miłość do siłowni okazała się silniejsza. I tak trenuję do [...]

[...] tak żeby do wieczora mieć co jeść podczas przerwy. Poza tym żeby przybrać na wadze nie potrzeba posiłków o stałej porze bo można przekroczyć swoje dzienne zapotrzebowanie 1 posiłkiem nie wspominając o dwóch ile tak żarcia można napchać, zawodowcy w jedzeniu na czas przez 10 minut potrafią zjeść więcej jedzenia niż ty przez tydzień (20 000 kcal)

jesli chodzi tylko o podtrzymanie efektów to masz po prostu dużo jeść (tyle ile na cyklu, jesli były efekty). jesli musisz koniecznie kupować odżywke to kup aminokwasy - BCAA Olimp, jesli nie masz co robić z hajsem to Purple Wraath. jesli chcesz coś na za***iste treningi to stack bezkreatynowy - np white flood. Przede wszystkim dbaj o ilośc [...]

Jordan posiłki są 6 dziennie dieta też ( perfekcyjna nie jest ale wiem co jeść i ile miej więcej) sama efka nie podwyszała temperatury ( a brałem jej sporo i długo } clen też nie - jedna próba i chyba ostatnia z tym środkiem Próbuję t3 i jeżeli o temp chodzi to jest jakiś efekt wizualnie też się poprawia pytanie moje dlatego że jeżeli mozna [...]

[...] tak : 6:30 kanapki od 8 do 15 kanapki pożniej obiad ( jem to co dostane :D ) kolacja najczęściej Jajecznica, ale od teraz zaczynam jeść częściej ryż itp. Wcześniej wszyscy pisali, by brać 5gr kreatyny, ale nwm na ile ml wody mam to brać to jest bez różnicy czy mozna galonami pić? Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 18:17:40